domingo, 14 de junio de 2015

Reduce tallas en 12 dias


Esta dieta esta diseñada para perder grasa y tallas en 12 días, si sigues al pie de la letra el menú de esta dieta lograras grandes resultados a los 12 días.



Día 1:
Desayuno:
Huevo con verduras
Calabacitas salteadas en mantequilla 
medio aguacate y café o te rojo
Comida:
Caldo de chamberete con vegetales
Agua de Jamaica sin azúcar
Cena:
Ensalada de pollo al grill
te rojo

Día 2:
Desayuno:
Machaca con verduras 1 aguacate o acelgas precocidad
Comida:
Caldo de res con verduras
Agua de Jamaica sin azúcar 
Cena:
Pescado empapelado con verduras al vapor 
agua de limón te

Dia 3:
Desayuno:
Camarones rancheros con mantequilla 1 aguacate
Café o te rojo
Comida:
Pollo asado con verduras al vapor
Agua de Jamaica 
Cena:
Salpicon con aguacate 
Agua de limón

Día 4:
Desayuno:
Machaca con verduras un aguacate
café o te rojo
Comida:
Caldo de pollo con verduras 
Agua de pepino con limón
Cena:
Ensalada verde con atún
Te

Dia 5:
Desayuno:
Huevo con verduras
Calabacitas salteadas en mantequilla 
medio aguacate y café o te rojo
Comida:
Ensalada de atún 
Agua
Cena:
Pescado empapelado con verduras al vapor
Agua de limón TE

Dia 6:
Desayuno:
Camarones rancheros mantequilla y un aguacate
Café o te rojo
Comida:
Caldo de chamberete con vegetales 
Agua de Jamaica sin azúcar
Cena:
Libre

Día 7:
Día libre moderado

Repite esta dieta durante la segunda semana, para optimizar los resultados incluye actividad física durante 30min a 1 hora diaria de ejercicios.

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Autor Jorge tolosa
Foto freedigitalphotos.net

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