domingo, 8 de noviembre de 2015

Rutina para reducir tallas rápido #Reto reduce tallas



La próxima rutina es muy divertida intensa olvídate de los ejercicios aburridos y de larga duración no vamos a requerir de un gimnasio si es que no tienes tiempo de asistir a uno o te queda muy lejos, los siguientes ejercicios los podrás hacer en tu casa.

Con los siguientes ejercicios que te daremos a continuación reducirás de forma rápida y segura la grasa de la cintura y piernas estas dos zonas son las mas complicadas de eliminar grasa para las mujeres, esta rutina no requiere de una o dos horas de entrenamiento para lograr quemar grasa basta con solo 25 o 30 minutos al día. Con esta serie de ejercicios no vamos a requerir de pesas o aparatos solo nos bastara nuestro peso corporal para lograr quemar grasa, desarrollar musculo y tonificar.

No olvides llevar de la mano esta rutina durante 12 días junto con esta dieta diseñada especialmente para reducir tallas Dieta Reductiva



Esta rutina consiste en tres sencillos ejercicios que no requerirán pesas ni barras solo con nuestro propio peso. 

Primer set de ejercicios 10 saltos con impulso hacia enfrente el alcance del salto ira dependiendo del acondicionamiento logrado con el tiempo 





Segundo set de ejercicios saltos con desplante 15 saltos sin moverte de lugar saltas son 15 saltos de un lado a otro en total son 30 saltos.





Tercer set salto con sentadillas 20 saltos en el mismo lugar sin movernos.







Recuerda calentar 5 minutos antes de realizar estos ejercicios para evitar cualquier tipo de lesiones Rutina de calentamiento quema grasa





No olvides que si ya diste un paso por muy pequeño que sea. ya estas adelante de todos los demás que siguen en su sillón.


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Autor: Jorge Tolosa

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