martes, 31 de marzo de 2015

Dile Adiós A Los Cachetes #BELLEZA ·



¿Y tu que haces para eliminar los cachetes?


Es muy sabido que cuando empiezas a subir de peso el primer lugar en reflejar ese incremento de grasa es en la cara y  con ello vienen los terribles ''cachetes''
pero ya no te preocupes por eso te voy a pasar una rutina de ejercicios faciales y alimentos para reducirlos.

Ejercicios Faciales:

Tu rostro como todo el cuerpo tiene músculos así que tenemos que ejercitarlo con estos  ejercicios. Inténtalos una vez al día.


  1. agarra aire con la boca hasta que tus mejillas estén llenas de el, posteriormente libera el aire lentamente. ¿cuantas veces? 4 series de 12 repeticiones
  2. Hacer muecas es muy gracioso el llevar de un punto a otro la boca ayuda a reafirmar descansa cuando sientas fatiga
  3. Frente al espejo y sin emitir sonido pronuncia las siguientes letras A, E, O y U pronunciadas con fuerza y cierra la boca. tienes que hacer 10 repeticiones a como avancen las semanas avanzan las repeticiones. 
  4. Abre la boca lo mas que puedas y cierra repitelo 4 veces 10 repeticiones.
Estos ejercicios aparte de reducir el tamaño de tu rostro te ayuda a rejuvenecer y dale apariencia mas saludable.

Alimentos que debemos consumir y alimentos que debemos evitar .
  1. Dile adiós a los postres si son un deleite pero lamentablemente son los que nos hacen engordar.
  2. Nuestra alimentación debe contener mas proteínas (carnes) y menos hidratos(harinas, pastas y panes).
  3. Consume vegetales verdes estos contienen mucha fibra esta te ayuda a tener buena digestión.
  4. Infusión de jengibre este ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en tu rostro.
  5. Toma mucha agua.
Otras rutinas para complementar:


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Autor Jorge tolosa
Foto freedigitalphotos.net

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