lunes, 23 de marzo de 2015

Dieta Para Eliminar La Flacidez



En esta ocasión te presentamos un modelo de dieta para eliminar la flacidez y ganar masa muscular de forma limpia y lucir así un cuerpo esbelto y estético
, esta dieta esta diseñada con las cantidades justas de proteínas, hidratos y grasas saludables 

Algunos consejos alimenticios

  • Para ver resultados debes seguir esta dieta durante 4 semanas 
  • Puedes seleccionar la proteína a tu gusto te menciono algunas(Pollo, carne magra res, pescado y huevo).
  • Es recomendable tener una comida libre en la semana para evitar el estrés es valido una comida libre a la semana aprovecha para comer lo que mas te guste pero sin exceso 
  • Ten paciencia tu cuerpo requerirá dos semanas para adaptarse a este estilo de vida 
Antes de iniciar esta dieta te recomiendo hagas una semana de DETOX 7 DIAS para limpiar tu organismo para acelerarlo y dejarlo listo para aprovechar todos los nutrientes de nuestra próxima dieta, 

Desayuno:
Un servicio de proteína sin hidratos y miel al gusto
Comida dos:
Una taza de yogurt griego con granola
Almuerzo:
pescado tilapia, una o dos tortillas de maíz o trigo, cebolla y pimiento, aceite de oliva 
Tarde:
Una fruta de su elección
Cena:
100 gramos de atún en agua y una ensalada verde

Recuerda seguir esta dieta durante 4 semanas podrás hacer modificaciones en cuanto a las carnes o proteínas.

Acompaña esta dieta con ejercicio de pesas.

Otra información que puede servirte: 

Autor Jorge tolosa

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