martes, 31 de marzo de 2015

Dile Adiós A Los Cachetes #BELLEZA ·



¿Y tu que haces para eliminar los cachetes?


Es muy sabido que cuando empiezas a subir de peso el primer lugar en reflejar ese incremento de grasa es en la cara y  con ello vienen los terribles ''cachetes''
pero ya no te preocupes por eso te voy a pasar una rutina de ejercicios faciales y alimentos para reducirlos.

Ejercicios Faciales:

Tu rostro como todo el cuerpo tiene músculos así que tenemos que ejercitarlo con estos  ejercicios. Inténtalos una vez al día.


  1. agarra aire con la boca hasta que tus mejillas estén llenas de el, posteriormente libera el aire lentamente. ¿cuantas veces? 4 series de 12 repeticiones
  2. Hacer muecas es muy gracioso el llevar de un punto a otro la boca ayuda a reafirmar descansa cuando sientas fatiga
  3. Frente al espejo y sin emitir sonido pronuncia las siguientes letras A, E, O y U pronunciadas con fuerza y cierra la boca. tienes que hacer 10 repeticiones a como avancen las semanas avanzan las repeticiones. 
  4. Abre la boca lo mas que puedas y cierra repitelo 4 veces 10 repeticiones.
Estos ejercicios aparte de reducir el tamaño de tu rostro te ayuda a rejuvenecer y dale apariencia mas saludable.

Alimentos que debemos consumir y alimentos que debemos evitar .
  1. Dile adiós a los postres si son un deleite pero lamentablemente son los que nos hacen engordar.
  2. Nuestra alimentación debe contener mas proteínas (carnes) y menos hidratos(harinas, pastas y panes).
  3. Consume vegetales verdes estos contienen mucha fibra esta te ayuda a tener buena digestión.
  4. Infusión de jengibre este ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en tu rostro.
  5. Toma mucha agua.
Otras rutinas para complementar:


Síguenos en FaceBook------>  Culto Al Cuerpo
Autor Jorge tolosa
Foto freedigitalphotos.net

lunes, 23 de marzo de 2015

Dieta para eliminar grasa y tonificar



A continuación te damos una buena opción de dieta limpia esta dieta te servirá para bajar de peso y a tonificarte si estas en un plan de entreno. Esta dieta esta diseñada con cantidades las cantidades necesarias de proteína, grasas saludables y carbohidratos para perder grasa y

Elimina la inflamacion y reduce hasta una talla Con Diente de león




¿Como me beneficia El diente de león?

1.- DIETAS DETOX
Es un buen aliado en las dietas DETOX gracias a su capacidad de desintoxicar el cuerpo y te ayuda a sentirte mejor

1.- DIURÉTICO 
El diente de león es un potente diurético por lo que resulta un aliado para eliminar una gran cantidad de toxinas de nuestro organismo por medio de la orina,

Dieta Para Eliminar La Flacidez



En esta ocasión te presentamos un modelo de dieta para eliminar la flacidez y ganar masa muscular de forma limpia y lucir así un cuerpo esbelto y estético

domingo, 22 de marzo de 2015

Ejercicios para eliminar la flacidez de los brazos


Nuestra genética esta diseñada para acumular grasa en diferentes zonas del cuerpo, En los brazos por ejemplo el exceso de grasa trae varios problemas entre ellos la flacidez. Una buena manera para eliminar la flacidez de los brazos es a través de los ejercicios y sobre todo

domingo, 15 de marzo de 2015

Los mejores 5 ejercicios para quemar grasa




Si estas decidió a perder peso, el quemar grasa se vuelve fundamental. Y para esto debemos combinar dos cosas ejercicio y una dieta bien balanceada para lograr tus objetivos. A continuación te daré los cinco mejores ejercicios cardiovasculares para incinerar la grasa. Pierde Grasa Y tonifica tu cuerpo

viernes, 13 de marzo de 2015

Aumenta y Levanta Tus Senos Sin Cirugía





Rutina de ejercicios para hacer que tus senos luzcan mas grandes.

Los senos están compuestos por tejido graso y por lo tanto no puede ser aumentado por ejercicios. Pero si podemos hacer los lucir mas grandes desarrollando los músculos pectorales, Los cuales pueden ser ejercitados para  aumentar y empujar los senos

domingo, 1 de marzo de 2015

Pierde Grasa Y tonifica tu cuerpo




Empieza a desarrollar un cuerpo alucinante sin salir de casa, esculpe tu cuerpo con bandas elásticas. Las bandas elásticas tienen dos grandes beneficios 1 ayudan a quemar grasa y 2 a tonificarlo.

La falta de tiempo para ir aun gimnasio o la falta de espacio en tu casa para los aparatos grandes etc. te tengo una solución practica

RedFacilisimo

Sígueme en Google+

Google+ Followers